Når vi stresser og er hektiske, puster vi ofte gjennom munnen, og pusten blir en overfladisk brystpust. Dype pust gjennom nesen gir bedre oksygenopptak, og bidrar dessuten til lavere melkesyrenivå i blodet. Pusten skal kjennes helt ned i magen, i sidene og ryggen. Når du puster langt ned i magen, aktiveres kroppens bremse, stresset reduseres, blodtrykket synker og fordøyelsen fungerer bedre. For bedre utnyttelse av oksygenet. Tren på å bruke lenger tid på utpust enn innpust.